牛もも肉のタリアータ

ノンオイルレシピ特集｜ 2021/9/10

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キーワード：クローン病、寛解期、潰瘍性大腸炎

イタリア語で「薄く切った」という意味の牛肉料理。固まり肉をレアに焼いて薄切りにし、野菜と一緒にいただきます。体調の良い時に、本当に美味しい牛肉料理で自分にごほうびを！

このレシピの対象疾患・病期：潰瘍性大腸炎・クローン病(寛解期)

牛もも肉のタリアータ

栄養価（1人分）

エネルギー 222kcal

たんぱく質 15.2g

脂質 10.3g

炭水化物 14g

食物繊維 1.1g

食塩相当量 1.6g

材料（2人分）

牛もも肉 140g

塩麹大さじ1

にんにくすりおろし小1片分

バルサミコ酢大さじ1

赤ワイン大さじ1

はちみつ小さじ1

ルッコラ 70g

パルミジャーノスライス小3枚くらい

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栄養士のプロフィール

栄養士のプロフィール

料理研究家・栄養士・調理師・フードコーディネーター・食育指導師・国際薬膳食育師

田中可奈子

自宅で料理教室を主宰するかたわら、本や雑誌・新聞・ＴＶ・企業ＨＰにレシピを提供。家族がクローン病を患ってからはみんなでおいしいノンオイル料理を研究している。「クローン病・潰瘍性大腸炎の安心ごはん」「クローン病・潰瘍性大腸炎の安心おかず」「ノンオイルだからおいしいお菓子」「クローン病・潰瘍性大腸炎のノンオイルつくりおき」すべて女子栄養大学出版部より。

Instagram：https://www.instagram.com/kanako5279/

ホームページ：http://kanakokitchen.jimdo.com/

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