おつまみにも！山芋の磯部あえ

レシピ｜ 2019/5/7

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キーワード：クローン病、再燃時、寛解期、潰瘍性大腸炎

サクッと作れる、おつまみ感覚の一品。大葉がさわやかに香ります。

このレシピの対象疾患・病期：潰瘍性大腸炎、クローン病(再燃～寛解)

山芋の磯部あえ

栄養価（1人分）

エネルギー 75kcal

たんぱく質 2.7g

脂質 0.4g

炭水化物 15.5g

食物繊維 1.9g

食塩相当量 1.1g

材料（2人分）

山芋 8cm（150g）

海苔佃煮大さじ1～2

大葉 3枚

作り方

1.山芋は皮をむいて細目の千切りにし、酢水に浸け、水気を切っておく。

山芋は皮をむいて細目の千切りにし、酢水に浸け、水気を切っておく。

2.大葉はみじん切りにし、海苔佃煮とあわせる。

大葉はみじん切りにし、海苔佃煮とあわせる。

3.器に1を盛りつけ、2を上からかける。

ポイント全体をしっかり混ぜてから食べるのがおすすめです！

栄養士のプロフィール

栄養士のプロフィール

フリーランス管理栄養士・在宅訪問管理栄養士

MIKI

福祉施設にて勤務後、2014年にフリーランスの管理栄養士となる。中学生のときにUCを発症し、大腸を全摘。大腸のないハンデと向き合いながら、現在はミドル・シニア層を中心に、『食を通して、笑顔でその人らしい生活を送ることができる』をキーワードに、クリニックでの栄養相談、各地域での介護予防、講師、講演、レシピ考案など、多方面で活動中。また、UC女子会Ambitious Waveのメンバーとして、関西を中心にランチ会などを開催する。

Instagram：https://www.instagram.com/miki_senior.eiyou

Facebook：https://www.facebook.com/senior.eiyou/

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