甘酒とヨーグルトのホットドリンク

レシピ｜ 2019/11/5

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キーワード：クローン病、寛解期、潰瘍性大腸炎

温めて混ぜるだけ！簡単で栄養満点な腸活ドリンク。ミックスベリーとヨーグルトの酸味が甘酒の強い甘みを和らげ、飲みやすくしてくれます。お子さんの栄養補給、女性の美容にも嬉しいドリンクです。

このレシピの対象疾患・病期：潰瘍性大腸炎・クローン病(寛解期)

甘酒とヨーグルトのホットドリンク

栄養価（1杯分）

エネルギー 147kcal

たんぱく質 4.3g

脂質 1.7（無脂肪ヨーグルトでは0.3g）g

炭水化物 28.6g

食物繊維 1.4g

食塩相当量 0.3g

材料（1杯分）

プレーンヨーグルト大さじ3

甘酒 100ml

冷凍ミックスベリー大さじ1（お好みの量）

作り方

1.ヨーグルトを耐熱容器に入れ、全体がなめらかになるように混ぜてから、電子レンジ500wで30秒加熱する。一度取り出して全体を混ぜてから、再び30秒加熱する。

ヨーグルトを耐熱容器に入れ、全体がなめらかになるように混ぜてから、電子レンジ500wで30秒加熱する。一度取り出して全体を混ぜてから、再び30秒加熱する。

2.甘酒を別の耐熱容器に入れ、電子レンジ500wで1分30秒加熱する。

甘酒を別の耐熱容器に入れ、電子レンジ500wで1分30秒加熱する。

3.冷凍ミックスベリーは自然解凍、または電子レンジ500wで20秒加熱する。

冷凍ミックスベリーは自然解凍、または電子レンジ500wで20秒加熱する。

4.マグカップに1～3を入れ、混ぜ合わせる。

ポイントミックスベリーは無くてもOKです。

マグカップに1～３を入れ、混ぜ合わせる。

栄養士のプロフィール

栄養士のプロフィール

管理栄養士・スポーツ栄養専門士(公認スポーツ栄養士取得予定)

優生

自身もIBD患者である病院栄養士。予防医療の普及や女性や子供の健康のために活動する、Luvtelli東京&New York公認カウンセラーとしても活動。得意分野はスポーツ栄養と予防栄養。

Instagram：https://www.instagram.com/you.neeeee07

Amebaブログ：http://s.ameblo.jp/yu-ki-lifewith

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