デザートクラッカー3種

レシピ｜ 2020/1/22

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キーワード：クローン病、寛解期、活動期、潰瘍性大腸炎

チーズの代わりに、ギリシャヨーグルトで低脂質!! 朝食に、おやつに、パーティーのおつまみに♪

このレシピの対象疾患・病期：潰瘍性大腸炎、クローン病(寛解、活動期)

デザートクラッカー3種

栄養価（1人分）

エネルギー 111kcal

たんぱく質 3.9g

脂質 3g

炭水化物 17.8g

食物繊維 1.3g

食塩相当量 0.1g

材料（2人分）

クラッカー 1パック（8枚）

●あんこ×ヨーグルト（3個分）

あんこ大さじ1（20g）

ギリシャヨーグルト（脂質ゼロ）大さじ1/2（15g）

●ジャム×ヨーグルト（3個分）

お好みのジャム大さじ1強（9g）

ギリシャヨーグルト（脂質ゼロ）大さじ1/2（15g）

セルフィーユ（なくても可）適量

●はちみつナッツ×ヨーグルト（2個分）

フルーツナッツ 5g

はちみつ大さじ1/2（4g）

ギリシャヨーグルト（脂質ゼロ）大さじ1/3（10g）

作り方

1.クラッカーを並べ、それぞれトッピングをのせていく。

ポイント体調に合わせて、トッピングは調節しましょう。

クラッカーを並べ、それぞれトッピングをのせていく。

2.クラッカーにのせる順番
●あんこ→ヨーグルト→飾りのアズキ（あれば）
●ヨーグルト→ジャム→セルフィーユ（あれば）
●ヨーグルト→刻みフルーツナッツ→はちみつ

栄養士のプロフィール

栄養士のプロフィール

フリーランス管理栄養士・在宅訪問管理栄養士

MIKI

福祉施設にて勤務後、2014年にフリーランスの管理栄養士となる。中学生のときにUCを発症し、大腸を全摘。大腸のないハンデと向き合いながら、現在はミドル・シニア層を中心に、『食を通して、笑顔でその人らしい生活を送ることができる』をキーワードに、クリニックでの栄養相談、各地域での介護予防、講師、講演、レシピ考案など、多方面で活動中。また、UC女子会Ambitious Waveのメンバーとして、関西を中心にランチ会などを開催する。

Instagram：https://www.instagram.com/miki_senior.eiyou

Facebook：https://www.facebook.com/senior.eiyou/

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