鶏団子と春雨の煮込み

ノンオイルレシピ特集｜ 2024/3/21

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キーワード：クローン病、寛解期、潰瘍性大腸炎、軽度活動期

生姜を効かせた鶏団子の旨味を春雨がたっぷり吸った美味しい煮込み料理です。のどごしの良い春雨に、次から次へと箸が伸びてしまいそう。春雨は低カロリーで知られていますが、原料の緑豆には利尿効果や体の熱を逃がす効果もあるそうです。

このレシピの対象疾患・病期：潰瘍性大腸炎・クローン病(寛解期・軽度活動期)

鶏団子と春雨の煮込み

栄養価（1人分）

エネルギー 215kcal

たんぱく質 16g

脂質 6.5g

炭水化物 19.8g

食物繊維 1.1g

食塩相当量 2g

材料（3人分）

鶏ひき肉 200g

ねぎ 7cm

卵 1/2個

生姜汁 1片分

片栗粉大さじ1

醤油小さじ1

チンゲン菜 1/2株

乾燥春雨 40g

A水 400ml

A醤油大さじ1

Aみりん大さじ1

Aオイスターソース小さじ1

A鶏ガラスープの素小さじ1

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栄養士のプロフィール

栄養士のプロフィール

料理研究家・栄養士・調理師・フードコーディネーター・食育指導師・国際薬膳食育師

田中可奈子

自宅で料理教室を主宰するかたわら、本や雑誌・新聞・ＴＶ・企業ＨＰにレシピを提供。家族がクローン病を患ってからはみんなでおいしいノンオイル料理を研究している。「クローン病・潰瘍性大腸炎の安心ごはん」「クローン病・潰瘍性大腸炎の安心おかず」「ノンオイルだからおいしいお菓子」「クローン病・潰瘍性大腸炎のノンオイルつくりおき」「成長期から思春期のクローン病・潰瘍性大腸炎まんぷくごはん」すべて女子栄養大学出版部より。

Instagram：https://www.instagram.com/kanako5279/

ホームページ：http://kanakokitchen.jimdo.com/

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