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新規会員登録たらこヨーグルトスパゲティ -潰瘍性大腸炎・クローン病患者さんのレシピ-
レシピ ｜ 2017/8/7
材料
（2人分）
スパゲティ（乾麺） 180g
【A】
無脂肪プレーンヨーグルト（水切りなし） 大さじ4
たらこ 80g
こしょう 少々
オリーブオイル 小さじ1
きざみのり 適宜
小ねぎ 適宜
作り方
- 沸騰した、たっぷりのお湯でスパゲティを表示通りに茹でる
- たらこは皮を取り除く。【A】の材料を耐熱ボウルに入れ、よく混ぜる
- 茹で上がったスパゲティと2をからませ、皿に盛り、小ねぎ、きざみのりをかける
栄養量（1人分）
エネルギー 441.4kcal、タンパク質 23.5g、脂質 5.9g、炭水化物 68.6g、食物繊維 2.8g
提供
CCJAPAN
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