炊飯器で白菜チキン

レシピ ｜ 2017/10/26 更新

  • Xでポストする
  • いいね！
  • LINEで送る
  • URLをコピー URL
    copied

ホロホロの鶏肉、とろとろの白菜、炊飯器が圧力鍋に早変わり

炊飯器で白菜チキン

材料

（2人分）

鶏もも肉　250g
白菜　1/4コ
しょうゆ　大さじ1と1/2
酒　大さじ1と1/2
水　1カップ
塩　適量
こしょう　適量
ごま油（お好みで）　適量

作り方

  1. 鶏肉の皮を取り除いて食べやすい大きさに切り、塩こしょうで下味をつける
  2. 白菜をざく切りにする
  3. 炊飯器に2を敷き詰めるように並べ、その上に1をのせる
  4. 3に水を入れ、早炊きモード（なければ通常モードでも可）で炊く ※とても焦げやすいので注意！
  5. お好みで、ごま油をたらしていただく

栄養量（1人分）

エネルギー 316kcal、タンパク質 33.6g、脂質 6.6g、炭水化物 27.0g、食物繊維 6.5g

提供

CCJAPAN

関連リンク

この記事が役立つと思ったら、
みんなに教えよう！

pick
upおいしい！満足！を叶えるIBD患者さんのレシピ特集

脂質低めの食品を更新中！IBDプラス公式Instagram

IBDプラスからのお知らせ

サイト機能リニューアルのお知らせ 治療の選択肢が広がる「治験」に参加してみませんか？IBD治験情報サービスへの無料登録はこちら

関連する記事