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疲れた日はコレ！超カンタン時短レシピ

おいしい！満足！を叶えるIBD患者さんのレシピ特集 ｜ 2019/1/7

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疲れた日はコレ！超カンタン時短レシピ

残業続きで身体がつらい、育児でとにかく時間がない、体調がイマイチなどの理由でキッチンに立ちたくない…でも、外食は怖い！という人、意外と多いのではないでしょうか？そんなあなたのために、あっという間に美味しく作れる時短レシピを大公開！

時短レシピで気を付けたいこと

時短レシピ

レトルト食品や市販の調味料を使えば、調理にかかる時間はぐっと短縮できます。しかし、加工済みの食品には、思わぬ成分や材料が含まれていることも。パッケージの裏などの表示に注意を払いつつ、上手に手抜きしましょう！

時短レシピで気を付けたい3つのポイント

  1. 市販の食品や調味料を使うときには、食品表示欄を要チェック！
  2. 普段使わない製品を試すときには、万が一のために記録を残そう！
  3. 自分の好みと体調にあった“さじ加減”を見つけよう！

レンジ調理やレトルト食品を上手に取り入れた、お腹に優しい超カンタン6品をご紹介。どれも手軽で美味しいメニューばかりです。小腹が空いた時や、お夜食にもぜひどうぞ。

疲れた日はコレ！超カンタン時短レシピ集

超スピードメニュー 松茸風味の焼きおにぎり茶漬け

超スピードメニュー 松茸風味の焼きおにぎり茶漬け

脂質
0.1g
カロリー
80kcal
EPAたっぷり、超カンタンさばじゃが

EPAたっぷり、超カンタンさばじゃが

脂質
5.7g
カロリー
207kcal
レンジで簡単！麩の卵とじ

レンジで簡単！麩の卵とじ

脂質
5.5g
カロリー
153kcal
リコピンたっぷり！太陽のトマトステーキ

リコピンたっぷり！太陽のトマトステーキ

脂質
6.2g
カロリー
98kcal
時短で楽チン かぼちゃのメープル煮

時短で楽チン かぼちゃのメープル煮

脂質
2.0g
カロリー
201kcal
3分で簡単！マシュマロサンドビスケット

3分で簡単！マシュマロサンドビスケット

脂質
1.2g
カロリー
53kcal

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