えびときゅうりの塩とろみ炒め きゅうりと言えばサラダと漬物という人も多いと思いますが、火を通すことで青臭さが和らぎ、皮のサクッとした歯ごたえと、とろりとした中身の奥深い美味しさになります。… 2026/6/18 ｜ノンオイルレシピ特集
レンジで！肉味噌焼きそば レンジでできるので、暑い時期でも作りやすい！サッと食べたい昼食時にもオススメ。今回は鶏ひき肉を使用しましたが、大豆ミートに置き換えて、脂質を減らすことも可能で… 2026/6/12 ｜レシピ
チキンソテー 簡単トマトソース 表面をパリッと焼いたシンプルなチキンソテーに、トマトとケチャップだけで作る簡単なソースをかけました。丼にしても、お弁当のおかずにしてもよし。ソースは、お好みで… 2026/5/28 ｜レシピ
野菜たっぷり麻婆のっけ丼 しっかり味の麻婆あん。ご飯だけでなく、うどんや中華麺にかけても美味しく召し上がれます。野菜の種類を変えて、いろんなバージョンを作ってみてください！ 2026/5/25 ｜レシピ
キャベツとりんごのザワークラウト風 柔らかな春キャベツとりんごを使ってサッとできるザワークラウト風の炒め蒸しです。マスタードとレモンの酸味にりんごの自然な甘みも加わってさっぱり美味しい。作ってお… 2026/5/22 ｜ノンオイルレシピ特集
出産を機に再燃…。炎症や下痢は薬で改善しましたが右側の横腹が痛みます 出産を機に再燃し、全大腸型になりました。右側の方が炎症が酷いです。2か月ほど食事改善、ペンタサ錠を飲み始めてから、2ほどあったCRPが0.02に下がりました。便も水下痢… 2026/5/19 ｜医師と患者のお悩み相談
高野豆腐の肉詰め煮 高野豆腐はタンパク質が豊富で、カルシウム、鉄分・亜鉛、さらに大豆イソフラボンが豊富です。ひき肉だねを詰めてふっくら煮上げれば、ボリュームも出て、子どもからお年… 2026/5/15 ｜ノンオイルレシピ特集
チキンと豆の洋風煮 タンパク質をしっかり補いながらも、あっさりとしたシンプルな味付けで、食べやすい一品です。ハーブを入れることで風味がプラスされ、満足感もアップするでしょう。お好… 2026/5/11 ｜レシピ
