秋鮭のオーブン焼き

レシピ ｜ 2017/8/7

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いつもの鮭をハーブで風味豊かに漬けて焼くだけの手軽さもうれしい一品

IBD（炎症性腸疾患）患者さんの為の秋鮭のオーブン焼き

材料

（2人分）

生秋鮭　2切れ
オリーブオイル　小さじ1/2
レモン（輪切り）　2枚
生のタイム（なくても良い）　3～4本
【A】
　白ワイン　大さじ3
　ドライローズマリー　少々
　ドライタイム　少々
　塩　小さじ1
　こしょう　少々

作り方

  1. 鮭に【A】の調味料をからめ、時々上下を返しながら15分程置く
  2. 1を調味料ごと耐熱容器に入れ、オリーブオイルを表面に塗り、上からアルミホイルをかぶせて、オーブントースターで10分程焼く
  3. 2を器を盛りつけ、レモンの輪切りとタイムを添える

栄養量（1人分）

エネルギー 136kcal、タンパク質 17.9g、脂質 4.3g、炭水化物 1.3g、食物繊維 0.05g

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